Летом все мы, каждый в разной степени, присоединяемся к движению загорающих )) Поэтому, чтобы загар был ровным и не обгореть, лучше знать нюансы заранее.
Качество загара обеспечивается за счёт состояния ЖКТ.
Люди с дисбактериозом хуже загорают и быстрее сгорают. У них выше вероятность получения ожогов. Это обусловлено общим иммунитетом кишечника, за который отвечают лакто и бифидо бактерии.
Медицинская справка:
Витамин D образуется в коже под действием солнечных лучей из провитаминов.
Поступая в организм, витамин D всасывается в проксимальном отделе тонкого кишечника, причем обязательно в присутствии желчи. Часть его абсорбируется в средних отделах тонкой кишки, незначительная часть — в подвздошной.
Витамин D влияет на общий обмен веществ при метаболизме Ca2+ и фосфата (НРО2-4). Прежде всего, он стимулирует всасывание из кишечника кальция, фосфатов и магния. Важным эффектом витамина при этом процессе является повышение проницаемости эпителия кишечника для Ca2+ и Р.
Витамин D является уникальным — это единственный витамин, действующий и как витамин, и как гормон. Как витамин он поддерживает уровень неорганического Р и Са в плазме крови выше порогового значения и повышает всасывание Са в тонкой кишке.
В качестве гормона действует активный метаболит витамина D — 1,25-диоксихолекациферол, образующийся в почках. Он оказывает влияние на клетки кишечника, почек и мышц: в кишечнике стимулирует выработку белка-носителя, необходимого для транспорта кальция, а в почках и мышцах усиливает реабсорбцию Ca++.
Так что перед принятием солнечных ванн лучше восстановить микрофлору кишечника и разгрузить печень и желчный пузырь.
Для этого можно использовать проверенные пробиотики — бифиформ, хилак, энтерожермина. А также артишок, топинамбур и тп.
Кроме этого конечно же необходимо использовать наружные средства защиты.